3 Menu Diet yang Cocok untuk Ramadhan

MAKASSAR, iNewsCelebes.id - Ibadah puasa sendiri memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Asalkan, waktu berbuka dan saur tetap diiringi dengan menu makanan dan minuman yang menyehatkan.

Selain itu, momen berpuasa juga dimanfaatkan bagi masyarakat yang tengah menjalani program diet. Untuk Anda yang sedang menjalani diet, tentu penting untuk memikirkan menu apa saja yang baik untuk sahur dan berbuka. Karenanya, perlu untuk Anda menyiapkan menu yang sehat dan bergizi terlebih di bulan puasa.

Berikut deretan rekomendasi menu sahur dan berbuka yang cocok untuk diet saat Ramadhan, dirangkum Selasa (11/3/2025).

1. Sayur Bayam

Sayur bayam juga salah satu menu diet untuk bulan puasa yang lezat dan kaya akan manfaat. Menu ini juga bisa kamu konsumsi baik saat sahur maupun berbuka.

Sayur bayam memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh saat berpuasa. Selain itu, sayur bayam juga mengandung anti oksidan dan baik untuk jantung.

2. Salad Ayam

Kedua ada menu salad ayam. Menu diet ini cocok untuk menjadi santapan buka puasa setelah menahan lapar seharian.

Saat buka puasa, kita dianjurkan untuk tidak mengonsumsi banyak makanan. Karenanya, menu salad ayam ini sangat pas, karena ada vitamin dari sayur-sayuran dan kebutuhan protein dari daging ayam.

3. Tumis Asparagus dan Jamur

Kemudian ada tumis asparagus dan jamur. Asupan ini juga bisa kamu santap saat sahur maupun berbuka.

Asparagus sendiri kaya akan serat yang sangat diperlukan tubuh terlebih saat berpuasa. Ditambah dengan jamur yang juga kaya akan manfaat seperti mengandung vitamin D hingga meningkatkan daya tahan tubuh.

Editor : Leo Muhammad Nur